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Bienestar físico y mental
Cardio Hiit By Roman
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Bienestar físico y mentalCardio Hiit By Roman
Dictado porHOLOS - Plataforma integral de bienestar
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Clase de Cardio HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad.
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Bienestar físico y mental
Hiit Abs
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Bienestar físico y mentalHiit Abs
Dictado porHOLOS - Plataforma integral de bienestar
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Clase de cardio hiit enfocado en abdominales, no necesitas nada, solo un espacio cómodo. Te recomendamos un mat de yoga o un tapete.
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Bienestar físico y mental
Yoga para abdominales
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Bienestar físico y mentalYoga para abdominales
Dictado porHOLOS - Plataforma integral de bienestar
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Sugerencia: Mat de Yoga y Bloques. Rutina para abdominales, donde nos estiraremos y fortaleceremos nuestro core.
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Bienestar físico y mental
Cardio Box NFS II
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Bienestar físico y mentalCardio Box NFS II
Dictado porHOLOS - Plataforma integral de bienestar
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El fitness de combate es una práctica energética que permite endurecer los músculos y tonificar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con artes marciales.
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Bienestar físico y mental
Piernas by Ale
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Bienestar físico y mentalPiernas by Ale
Dictado porHOLOS - Plataforma integral de bienestar
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En esta clase Alejandra Chavez, influencer y fitness trainer, nos muestra un entrenamiento express donde realiza ejercicios que implican movimientos multi-articulares enfocado en tren inferior. Este contenido es un EN VIVO que se realizó a través de las redes sociales.
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Bienestar físico y mental
Hiit Fullbody
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Bienestar físico y mentalHiit Fullbody
Dictado porHOLOS - Plataforma integral de bienestar
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Rutina para entrenamiento en donde trabajarás todo el cuerpo. Kiara Mayo nos compaña con una versión avanzadas y Gabriel Fishman con una versión básica y sin implementos. Se realizarán 5 ejercicios, con 30 segundos para cada uno con 30 segundos de descanso entre cada uno. Recomendamos utilizar unas mancuernas livianas para el entrenamiento.
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Bienestar físico y mental
CardioBox NFS
45mins5.020
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Bienestar físico y mentalCardioBox NFS
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El Fitness de combate es una práctica energética que permite endurecer los músculos y tonificar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con artes marciales.
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Bienestar físico y mental
Fitness de Combate I
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Bienestar físico y mentalFitness de Combate I
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El Fitness de combate es una práctica energética que permite endurecer los músculos y tonificar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con artes marciales.
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Bienestar físico y mental
Beyoncé-Jlo Workout I
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Bienestar físico y mentalBeyoncé-Jlo Workout I
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Beyoncé-Jlo Workout que te empodera haciéndote más fuerte. Es una clase de dance fitness que combina canciones conocidas y un entrenamiento de cuerpo completo en 50 minutos de clase, logrando que quemes más de 500 calorías.
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Bienestar físico y mental
Upper Body & Abs
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Bienestar físico y mentalUpper Body & Abs
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En esta clase de Upper Body & Abs, trabajarás la parte superior de tu cuerpo y el abdomen con ejercicios específicos para fortalecer brazos, hombros, espalda y tonificar el core. Un entrenamiento completo que te ayudará a mejorar tu fuerza y definición en estas áreas clave.
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Bienestar físico y mental
Kickboxing II
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Bienestar físico y mentalKickboxing II
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El kickboxing es un grupo de deportes de combate de pie y una forma de boxeo, basados en patadas y puñetazos. Este entrenamiento enfocado en todo el cuerpo, sobre todo en los brazos. Se recomienda utilizar un Mat o un cojín para el entrenamiento (no indispensable) y un par de mancuernas de 0.5Kgs a 1.5Kgs como máximo. ¡Disfruta tu entrenamiento!
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Bienestar físico y mental
Party Move - Canción: Baile Dame un Beso
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Bienestar físico y mentalParty Move - Canción: Baile Dame un Beso
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En esta clase aprenderás una coreografía de la canción Canción: Baile Dame un Beso. Este contenido es un EN VIVO que se realizó a través de las redes sociales.

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